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Coaching: Heimat & Wanderschaft des Geistes

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Einen bewegten Körper bewohnt ein beweglicher Geist, da er sich dort wohl und zu Hause fühlen kann. So konstruierst du deine Erlebensrealität über deine Bewegung. Wir sehen die Welt nicht wie sie ist, sondern wie wir (geworden) sind, da wir sie mit und durch unsere Augen betrachten. Die WIRklICHkeit entsteht im Auge des Betrachters: in […]

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Anpassung: Chamäleon und Coaching

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Ein charakteristisches Merkmal von Chamäleons sind ihre zwei unabhängig voneinander bewegbaren Augen, die als hochentwickelt und leistungsfähiger als das menschliche Auge gelten, so dass auch über weite Entfernungen eine scharfe Sicht besteht. Die unabhängigen Augenbewegungen ermöglichen es zwei einzelne Bilder entstehen zu lassen, wodurch die Betrachtungsperspektive erweitert wird.

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Konzepte und Methoden

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Wir können durch unsere gedankliche Haltung, die sich in Worte, Emotionen und Handlungen übersetzt, dazu beitragen, dass sich unsere Befürchtungen bewahrheiten. Unsere Annahmen funktionieren wie ein Filter, der unser eigenes Verhalten dahingehend steuert, dass sich unsere Voraussagungen bestätigen. Erfahren Sie hier mehr über die methodischen Grundlagen meines Coaching-Angebotes.

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Mit ruhigem Verstand entsteht innerer Frieden wie von Zauberhand: über Denken und S(ch)ein

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Erkenne die Macht deiner Gedanken. Übergebe dich nicht der Ohnmacht ihnen gegenüber. Deine Gedanken wirken sich auf deine Gefühle aus. Ganz einfach ausgedrückt, erzeugen gute gedankliche Bewertungen gute Gefühle, wogegen sich aus schlechte Gedanken schlechte Gefühle ergeben.

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Training stressbewältigender Kompetenzen (TSK)

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Obwohl die aus dem Stresserleben resultierenden psychischen und physischen Beeinträchtigungen teilweise erheblich ausfallen und auf lange Sicht auch unsere Gesundheit gefährden können, setzen sich die wenigstens Menschen aktiv und bewusst mit Stress und der Bewältigung auseinander. Ein Training stressbewältigender Kompetenzen bietet die Chance genau dies zu tun: persönliches Empowerment.

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Unsere Zeit ist Jetzt – Gegenwärtigkeit erfahren (4/4)

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Über den Moment hinaus sind wir nicht(s). Wir denken lediglich jemand oder etwas zu sein, doch nichts von all dem, was wir denken zu sein, sind wir tatsächlich.

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Unsere Zeit ist Jetzt – Gegenwärtigkeit erfahren (3/4)

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Je weniger wir wollen, desto mehr haben wir bereits. Etwas loslassen bedeutet nicht etwas loswerden zu wollen, sondern es so sein zu lassen, wie es ohnehin bereits ist.

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Unsere Zeit ist Jetzt – Gegenwärtigkeit erfahren (2/4)

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Unbeschwerteres Da-Sein in der präsenten Existenz des Moments ohne gedankliche Vorstellungen und Bewertungen durch Lösung aus der Identifikation des Ego und Aufgabe gedanklicher Selbstkonzepte. Unsere Zeit ist Jetzt, um Gegenwärtigkeit zu erfahren.

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Unsere Zeit ist Jetzt – Gegenwärtigkeit erfahren (1/4)

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Wir neigen zu mentalen Zeitreisen, flüchten uns in die gedankliche Vorstellung von Vergangenheit und Zukunft – berauben uns so der Gegenwart, in der einzig und allein Glück zu finden ist. Wir erzählen uns und anderen Geschichten über unser Leben, die wir auch selber tatsächlich für unser wahres Leben halten, obwohl sie es nicht sind.

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MindModification: Gewahrsein und Geisteshaltung

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MindModification: Übe dich im Gewahrsein des Jetzt, kultiviere eine klare Geisteshaltung und lebe so die Übereinstimmung von Denken, Reden und Handeln.

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Sprachgebrauch der weisen Worte vs. das, was MAN so denkt…

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Wähle deine Worte weise – auf langsamer Reise leise: wohl überlegter Sprachgebrauch. Es lohnt sich auf unseren Sprachgebrauch zu achten, darauf welche Worte bzw. Formulierungen wir verwenden. Sehr häufig sprechen wir von diesem MAN – wer oder was verbirgt sich eigentlich dahinter? Durch die Verwendung dieser Begrifflichkeit schaffen wir eine Distanz zu unserer eigenen Person und […]

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Achtsamkeitspraxis: Mentale Modifikation (kognitive Umstrukturierung)

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Die beständige Wiederholung alter Verhaltensweisen wird nicht zu neuen Erfahrungen führen.

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Schlafhygiene: Sounds Of Silence – Strategien für erholsame Nachtruhe.

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Wir widmen dem Schlaf unter Berücksichtigung individueller Unterschiede ungefähr 1/3 unserer Lebenszeit. Dabei handelt es sich um ein bemerkenswertes Phänomen, welches sich unserer bewussten Wahrnehmung entzieht. Eine weitere Besonderheit, die den Schlaf auszeichnet, besteht darin, dass wir ihn nicht durch Willensanstrengung herbeiführen können. Wir können uns noch so sehr abmühen und bleiben dennoch erfolglos. Im Gegensatz dazu verhält es sich eher so, […]

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